目錄
設(shè)置
書架
書頁制權(quán)。正確的辦法是從小目標(biāo)開始，逐步恢復(fù)對自己的控制力。 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
過高的和不切實(shí)際的目標(biāo)都會導(dǎo)致短時間內(nèi)無法看到效果。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
這是因?yàn)椋阂弧⑷狈焖俜答亴?dǎo)致缺乏動力，讓我們失望、痛 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
苦；二、過高的目標(biāo)和過大的壓力會讓我們產(chǎn)生逃避心理，從而導(dǎo)致 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
行動上的懈怠，我們就會找各種理由拖延。因此，一定要學(xué)會把大目 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
標(biāo)拆分為具體且明確的小目標(biāo)。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
我雖然被朋友們認(rèn)為是一個非常自律的人，但詳細(xì)統(tǒng)計(jì)每周計(jì)劃 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
任務(wù)的完成情況后，平均完成率也就 50% 多一點(diǎn)。這說明在制訂計(jì) 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
劃時目標(biāo)還是定得過高，對完成任務(wù)需要的時間估計(jì)不足。在開始階 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
段，我們完全可以對自己寬松一些，及時調(diào)整目標(biāo)到合理的程度才是 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
正確的做法。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
需要特別提醒大家的是，每天都堅(jiān)持做同一件事 10 分鐘是一個 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
非常難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。看似簡單，但這種每天幾分鐘的目標(biāo)必須高度 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
自律才能實(shí)現(xiàn)。這是一個非常常見的誤區(qū)，就是以為每天堅(jiān)持做一件 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
小事是很容易的。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
這類事情的難度不在于 10 分鐘，而在于每天。剛開始行動的朋 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
友，最好不要用每天做點(diǎn)什么來要求自己，每周做 3 次，每兩天做一
次都是比較好的替代計(jì)劃。這樣的目標(biāo)就不容易失敗，萬一今天有事 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
情耽誤了，第二天可以補(bǔ)上，不容易有挫敗感。 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
需要特別注意的是，你要善于利用獎勵機(jī)制。 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
獎勵機(jī)制會幫助你的大腦克服惰性，慢慢養(yǎng)成固定的習(xí)慣。無 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
論這個小目標(biāo)的完成情況如何，都要有一個明確的獎勵措施作為自己 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
084 / 喚醒你的自律力 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
努力的反饋，比如每天完成寫作任務(wù)，就獎勵自己吃一塊巧克力。這
樣一來，慢慢建立目標(biāo) — 行動 — 反饋的正向循環(huán)，讓自己持續(xù)堅(jiān)持 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
下去。 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
養(yǎng)成一個核心習(xí)慣
習(xí)慣就是固定的行為模式，人類所有的行為中約有 45% 源于 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
習(xí)慣。 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
壞習(xí)慣對生活的破壞力不僅僅在于耽誤時間，更會毀掉良好的生 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
活節(jié)奏，讓我們無法投入真正重要的事情中，使生活陷入惡性循環(huán)。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
比如，熬夜、睡懶覺、粗心馬虎、拖延、挑食 …… 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
需要弄清楚的是：壞習(xí)慣很難被消除，只能用好習(xí)慣替代，從而
減少壞習(xí)慣的負(fù)面影響。 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
《習(xí)慣的力量》一書中，美國記者查爾斯·杜希格（Charles 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
Duhigg）提出了核心習(xí)慣的概念。杜希格認(rèn)為：有一些習(xí)慣比其他習(xí) 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
慣在重塑商業(yè)和生活方式上更有影響力，它們就是核心習(xí)慣，影響著 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
人們的工作、飲食、玩樂、消費(fèi)和溝通方式。
某些或者某個習(xí)慣，一旦發(fā)生改變，就會自發(fā)地引起連鎖反應(yīng)， 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
進(jìn)而重塑生活或?qū)W習(xí)的方式。核心習(xí)慣能啟動一個進(jìn)程，久而久之將 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
改變一切。 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
過去 10 年有研究人員調(diào)查運(yùn)動對日常行為的影響。當(dāng)人們開始 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣時，即使是一周一次的運(yùn)動，也會讓他們在不知不覺 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
中改變其他與之無關(guān)的行為模式。 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
第4章 行動的自律 / 085 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
通常來說，運(yùn)動的人會吃得更香，工作更有效率。他們更少吸
煙，對同事和家人也更有耐心。
核心習(xí)慣的存在對自律行為的形成非常重要。這意味著，我們可 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
以從一兩個最重要的習(xí)慣開始，讓最重要的一兩個習(xí)慣成為杠桿，有 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
效啟動自律。不要同時進(jìn)行多個習(xí)慣的養(yǎng)成，避免分散精力和自 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
控力。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
斯蒂芬·蓋斯（Stephen Guise）是《微習(xí)慣：簡單到不可能失敗 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
的自我管理法則》的作者，他以前是一個大懶蟲，但堅(jiān)持不懈與懶惰 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
斗爭了 10 年，然后總結(jié)了自己的經(jīng)驗(yàn)，寫成了此書。蓋斯認(rèn)為，核 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
心習(xí)慣的養(yǎng)成才會真正改變一個人。 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
斯蒂芬·蓋斯進(jìn)一步發(fā)展了核心習(xí)慣的理論：對每個人來說，核 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
心習(xí)慣并不一樣，而在核心習(xí)慣之下是一系列“微習(xí)慣”。“微習(xí)慣”
是微小的積極行為，是把習(xí)慣進(jìn)一步分解為不可能失敗的具體行為， 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
所以不會給你造成負(fù)擔(dān)，這樣用很小的意志力就可以強(qiáng)迫自己開始 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
行動。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
微習(xí)慣理論的核心是減小行動阻力，同時追求的微習(xí)慣數(shù)量不要
超過 4 個，這樣才能確保完成。通過持續(xù)改進(jìn)，提高自控力，提升自 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
信心，慢慢形成核心習(xí)慣。 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
你的核心習(xí)慣到底是什么？這個問題需要自己分析和實(shí)踐后才能
得到結(jié)果。因?yàn)楹诵牧?xí)慣到底是什么和你的目標(biāo)以及你當(dāng)前的狀態(tài)和 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
能力密切相關(guān)。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
086 / 喚醒你的自律力
目標(biāo) 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
核心習(xí)慣 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
微習(xí)慣
圖4-1 微習(xí)慣 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
小強(qiáng)是一名公務(wù)員，他希望我?guī)椭岣吖ぷ餍?。他對我說，
每天都感到非常忙碌，總覺得精力不夠，注意力不集中，忙到很晚才 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
睡，但事情卻總是做不完、做不好。我先讓小強(qiáng)詳細(xì)記錄了他一周的 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
日程，以 30 分鐘為單位，詳細(xì)記下他不同時段都在做什么，工作效 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
率如何。 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
分析之后發(fā)現(xiàn)： 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
小強(qiáng)因?yàn)榇蛴螒蛲硭瘜?dǎo)致起床很晚，沒時間吃早飯，便匆匆忙忙 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
去上班了，并且經(jīng)常丟三落四；壓著點(diǎn)打了卡，還沒進(jìn)入工作狀態(tài)， 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
就被叫過去開會，因?yàn)闆]來得及準(zhǔn)備，發(fā)言時詞不達(dá)意，經(jīng)常被領(lǐng)導(dǎo) 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
批評。中午忙著重新寫材料，也沒時間小憩一下。下午時狀態(tài)就很差 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
了，什么也不想做，大約有一小時完全在發(fā)呆。下班路上玩手機(jī)，回 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
到家，感覺很累，就想玩一會兒游戲，但一不小心又玩到了夜里 12 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
點(diǎn)多，真正睡下已經(jīng)凌晨 1 點(diǎn)了。 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
和小強(qiáng)一起分析之后，我發(fā)現(xiàn)，他最需要養(yǎng)成的核心習(xí)慣是早睡 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
早起，不能早起的原因是睡得太晚。睡得太晚的原因是睡覺前打游戲
或者看太刺激的影視作品。小強(qiáng)開始嘗試晚上 10 點(diǎn)后就不再看手機(jī)， 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
改聽輕松的音樂，然后洗澡睡覺。他的睡眠質(zhì)量得到很大改善，白天
第4章 行動的自律 / 087 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
精力充沛，工作效率大大提高。
L 女士需要解決的主要問題是焦慮。因?yàn)閷ψ约旱墓ぷ鞒煽兒懿?看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
滿意，也無法處理好與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，不知道應(yīng)該怎么辦。分析之后，
她也找到了自己的核心習(xí)慣，通過早晨記日記，有效緩解了焦慮，也 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
慢慢更加清楚地了解了自己的想法，變得更加積極和快樂。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
找到一個適合自己的核心習(xí)慣，并嘗試做出改變，你的進(jìn)步常常 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
會讓自己感到驚喜。雖然具體的核心習(xí)慣因人而異，但數(shù)量并不多， 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
有一些習(xí)慣，對大多數(shù)人都比較重要，常常有“牽一發(fā)而動全身”的 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
帶動作用，這就是“關(guān)鍵核心習(xí)慣”。找到這些核心習(xí)慣，并以此為 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
契機(jī)，往往能夠深入、持久地改變生活質(zhì)量。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
這些習(xí)慣的養(yǎng)成會在不知不覺中改變其他看似無關(guān)的行為模式， 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
一個好習(xí)慣的養(yǎng)成可以牽引出一系列的好習(xí)慣?？偠灾?，核心習(xí)慣 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
大都是關(guān)于一個人的基礎(chǔ)生活方式，關(guān)于身體和心理健康方面的內(nèi) 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
容，在“情緒和身體的自律”章節(jié)中還會詳細(xì)闡述，這里先給出一些 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
普遍有效的核心習(xí)慣。 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
☉? 早睡早起。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
☉? 堅(jiān)持運(yùn)動、健身。運(yùn)動讓人保持健康，緩解壓力，不僅對
生理上有幫助，在心理上也有益處。跑步之類的運(yùn)動還可以非常有 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
效地提高意志力和承受壓力的能力。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
☉? 寫日記。在日記里你可以誠實(shí)地對待自己以及整個世界， 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
不必?fù)?dān)心指責(zé)和道德評判，因此通過日記寫作可以緩解精神壓力，
積累知識，提高文字表達(dá)能力，幫助自己更好地生活。寫日記還有 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
088 / 喚醒你的自律力
助于減肥。美國國立衛(wèi)生研究院資助開展的一項(xiàng)針對 1600 人的減 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
肥方法的研究結(jié)果指出，每天堅(jiān)持寫飲食日記的人與其他人相比， 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
體重多減了一倍多。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
一位堅(jiān)持寫減肥日記并且效果顯著的人說：一段時間后，這個飲 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
食日記進(jìn)入了我的腦子里，我開始以一種不同的方式考慮飲食。記錄 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
的過程為我建立了一個新的思維框架，讓我知道自己飲食習(xí)慣的真正
問題所在。
—— 趙丙賢談“什么是核心習(xí)慣” 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
核心習(xí)慣會產(chǎn)生滾雪球效應(yīng)。習(xí)慣的養(yǎng)成和財(cái)富一樣，會慢慢越 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
滾越大，我們需要的是讓雪球再多滾一會兒，等到生活都高度習(xí)慣化
了，你的人生必定成功而精彩。
自律行動會遇到的一個技術(shù)性障礙就是，我們其實(shí)并不是不想做 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
那些最應(yīng)該做的事，只是記不住要做。比如，早上起來應(yīng)該喝杯水， 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
但是可能看了一下手機(jī)新聞，然后就徹底忘記了。解決這類問題的方 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
法特別簡單，就是慢慢把它變成習(xí)慣。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
習(xí)慣養(yǎng)成的過程非常類似“梯度下降法”，這是一種最基本的機(jī) 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
器學(xué)習(xí)算法，是人工智能領(lǐng)域最重要的算法之一。 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
它的原理非常簡單，如果要找到一座山的最低點(diǎn)，怎么做呢？我 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
們就在當(dāng)前點(diǎn)尋找最陡峭的下降方向，然后向前走一步，在那里再找
第4章 行動的自律 / 089 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
最陡峭的方向；這樣循環(huán)迭代，最后一定能夠抵達(dá)某個最低點(diǎn)。自律 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
養(yǎng)成也是如此，你只要向著正確的方向，每天努力那么一點(diǎn)，就一定 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
能夠抵達(dá)目標(biāo)。怕的是你的方向不對，那努力就白費(fèi)了。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
人的財(cái)富是慢慢積累的，人也是慢慢變得自律的。
破釜沉舟的勇氣 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
有一種“藥”對治療拖延癥非常管用，那就是 —— 公開承諾。 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
我們從小就被父母和老師教育“言必信、行必果”，這已經(jīng)成為 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
人類跨文化的一種共識。不能兌現(xiàn)承諾，總是讓我們感到失落和
內(nèi)疚。
心理學(xué)家羅伯特·B。 西奧迪尼博士（Robert B。Cialdini）在《影 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
響力》一書中，將這種心理效應(yīng)稱為“承諾和一致原理”。這個原理 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
的意思就是人都有“言行一致”的愿望，一旦我們做出了這個選擇， 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
或者選擇了某種立場，就會立刻感受到來自內(nèi)心的壓力，迫使我們真 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
的按照承諾去做，并會想方設(shè)法證明之前的選擇和決定是正確的。換 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
句話說，你對自己或者別人的承諾沒有兌現(xiàn)，會感覺非常痛苦，無論 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
之前的承諾是不是經(jīng)過深思熟慮的，是不是真的合理。 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
“承諾和一致原理”背后的原因是人的大腦總是傾向于偷懶，不 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
愿意去思考。言行一致，遵守承諾是一個最自然、最不費(fèi)力的選擇。 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
節(jié)省腦力，免于思考的誘惑讓我們按照慣性前進(jìn)。 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
商家常常利用這一點(diǎn)誘惑我們購買更多的商品?！队绊懥Α芬粫?看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
中就舉了一個圣誕節(jié)商家促銷的小伎倆。 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
090 / 喚醒你的自律力 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
北美地區(qū)的家長都會在圣誕節(jié)給孩子們買玩具作為禮物，但過了 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
圣誕節(jié)，玩具生意馬上一落千丈。于是商家想出一個辦法，節(jié)前玩具 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
廠商會在電視臺做廣告，推出各種對孩子極具誘惑力的卡通玩具，這 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
時候父母常常會讓孩子選一個作為自己的圣誕節(jié)禮物。商家狡詐的地 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
方就在于他們并不會把做廣告的商品立即上市，而是先推出一些類似 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
產(chǎn)品。家長在購買禮物時，找不到答應(yīng)給孩子買的，只好先買一個應(yīng) 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
對即將到來的圣誕節(jié)。因?yàn)橐呀?jīng)答應(yīng)了孩子，為了信守承諾，節(jié)后他 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
們還會再買一個原本計(jì)劃購買的禮物送給孩子。商家利用“承諾和一 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
致原理”，大大提高了銷售額。
——《影響力》 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
這個案例提醒我們對一些瑣碎和臨時的請求要保持警惕，不要不 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
假思索就做出承諾，否則這可能會影響我們對自我的評價。 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
但我們也可以利用“承諾和一致原理”提高自控力。如果只是在
自己內(nèi)心悄悄確定一個目標(biāo)，制訂一個計(jì)劃，常常會因?yàn)楦鞣N原因拖 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
延而無法實(shí)現(xiàn)。不如強(qiáng)迫自己把目標(biāo)公開出來，告訴熟悉的朋友，這 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
樣一來，為了不影響自我形象，大部分人都會在公開承諾之后，竭盡 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
全力達(dá)成目標(biāo)，讓承諾和行為保持一致。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
很多人都會在新年時公開說出自己對未來一年的期望，計(jì)劃完成 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
哪幾件事，這種的公開承諾行為就是為了給自己一些壓力。有了這個 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
壓力，想睡懶覺、想打游戲時就會有所顧忌。 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
做出承諾的方式有很多，最有效的是具有儀式感、公開、書面 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
第4章 行動的自律 / 091 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
的承諾。只在心里默默下決心減肥的效果往往不盡人意，如果公開說 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
出來，效果就會好很多。小孩子常常答應(yīng)父母只看一集動畫片，可是 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
每次都要再多看一集，如果我們做出一點(diǎn)改變，比如在孩子做出承諾 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
時，要求拉鉤保證，效果往往立竿見影，這就是儀式感的作用。
更進(jìn)一步的承諾方式就是破釜沉舟，既然已經(jīng)沒有退路，那就只 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
好全力以赴。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
很多大學(xué)生畢業(yè)后雖然已經(jīng)找到了工作，但對現(xiàn)狀并不滿意，于
是計(jì)劃參加研究生考試，希望改變?nèi)松壽E。大家有兩種選擇，一是 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
在職利用業(yè)余時間學(xué)習(xí)考研，再就是辭職考研。前一種方法當(dāng)然更加 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
安全，但正因?yàn)檫€有退路，所以常常做不到全力以赴，工作忙的話， 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
投入學(xué)習(xí)的時間就非常有限。第二種方式就是破釜沉舟法，通過這種
方式，堅(jiān)定自己的選擇。因?yàn)闆]有退路，只好全身心地投入實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
的計(jì)劃中去，總體上來說，成功率會比前一種方式高不少。 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
在多方的博弈行為中，破釜沉舟的方式顯示出己方絕不退讓的
決心，這種必勝的信念必然會給對手極大的壓力。雖然我們常常在博
弈、競爭中給對手各種威脅，但這些威脅常常只是說說而已的空洞承 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
諾，如果不需要付出額外的代價，這些空洞的承諾慢慢就變得不可信 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
了。比如，父母常常會威脅孩子，不聽話就不給飯吃；女兒選擇的 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
男朋友不滿意就斷絕父女關(guān)系等。其實(shí)，這些威脅都不可能真正兌 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
現(xiàn)，一旦環(huán)境變化，肯定不會真正實(shí)施。為了讓威脅更加可信，最好
的辦法就是承諾者把自己的利益也壓上去作為賭注，這就制造出一種 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
形勢，如果承諾沒有兌現(xiàn)，威脅沒有實(shí)施，不僅僅是面子的問題，而 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
092 / 喚醒你的自律力
是會造成承諾者真金白銀的損失，這時候承諾和威脅看上去就可信多 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
了，對手會真正明白你是認(rèn)真的。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
十年前，有一個國際培訓(xùn)項(xiàng)目，希望我給外籍學(xué)員用英語講課。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
雖然自己英語不錯，聽說讀寫都能過得去，但我從來沒有用英語講過
課，感覺壓力很大。慎重考慮之后，我認(rèn)為這是一個難得的機(jī)會，雖 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
然用英語連續(xù)講幾小時在當(dāng)時看來是一件很可怕的事情，但這已經(jīng)寫 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
進(jìn)培訓(xùn)合同，因?yàn)闆]有退路，所以只能逼迫自己全力以赴地去完成。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
事實(shí)證明，這種破釜沉舟式的承諾，雖然給了自己很大壓力，但效果 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
顯著。我不僅完成了授課任務(wù)，還得到了好評，并且從此徹底突破了 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
用英語授課的心理障礙。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
第4章 行動的自律 / 093 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
時間管理的藝術(shù) 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
時間管理這個概念大概是 2000 年以后逐步火起來的。也許是因
為大家越來越忙了，所以總是感到時間不夠用，特別希望學(xué)到一些技 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
術(shù)，幫助自己提高效率。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
實(shí)際上時間管理這個詞本身就充滿了矛盾，我們做任何事情都會 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
伴隨著時間的消耗，時間的基本特性就是既無法開源又無法節(jié)流，既 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
不可取代又不能再生，和其他任何資源比起來，時間資源最為特殊。 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
你可以做人力資源管理，可以做供應(yīng)鏈資源管理、財(cái)務(wù)管理，甚至還
可以管理情緒、精力、知識。但時間這么特殊，不會多也不會少，天 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
可補(bǔ)，海可填，南山可移，但日月既往，不可復(fù)追，既然如此，那時 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
間管理又能管什么呢？ 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
事實(shí)上，時間本身無法被管理。時間管理的本質(zhì)是“自我管理”， 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
通過不斷地督促自己改變工作方式和生活習(xí)慣，有效地利用時間，提 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
高工作效率和生活質(zhì)量，使人生更豐富和更有意義。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
人生最大的財(cái)富就是我們的才華和時間，但往日不可追，生命總 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
是在縮短。如果時間少了，才華沒有增加，那人生就毫無效率，所以 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
時間管理只不過是讓我們追求幸福生活，實(shí)現(xiàn)人生夢想的有效工具。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
近些年來，關(guān)于時間的管理已經(jīng)有很多著作，缺的肯定不是時間 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
094 / 喚醒你的自律力
管理的方法。最尷尬的問題卻是，最忙的人，最需要時間管理的人， 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
恰恰是最沒有時間去學(xué)習(xí)時間管理方法的人。
人長大的過程也是“變忙”的過程。讀高中時，老師說你好好努
力，上大學(xué)就輕松了。真的上了大學(xué)，才知道大學(xué)也不輕松。被考試
折磨得太久了，學(xué)生們都希望畢業(yè)后再也不用為考試煩惱，可是真的 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
進(jìn)入社會，才知道考試就能解決問題是一件多么幸福的事情。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
貧窮的人為什么很難真正改變自己的處境？那是因?yàn)楦纳铺幘承?免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
要更高的能力；但如果每天的收入只能維持生活，勉強(qiáng)活下去，根本 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
不可能有時間和金錢去學(xué)習(xí)新東西，這樣就陷入了死循環(huán)，一直待在 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
原地繞圈。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
實(shí)現(xiàn)改變的第一步就是你必須清楚地認(rèn)識到自己需要改變。這聽 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
起來像是一個悖論，但事實(shí)就是如此，只有意識到需要改變，才可能
做出改變。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
這個問題的解決辦法是要養(yǎng)成經(jīng)常反思的習(xí)慣，對周圍一切已經(jīng) 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
熟悉的事物和思維習(xí)慣保持警惕，努力做到自省。自省總是很難，人 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
會被熟知的一切麻痹，所以要經(jīng)常接觸新環(huán)境，比如一年至少應(yīng)該去 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
一個新的城市，認(rèn)識一些新的朋友。新環(huán)境和新朋友能夠給你新的刺 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
激，讓你發(fā)現(xiàn)以前不曾認(rèn)識到的問題和不足。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
四象限原理：要事第一 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
關(guān)于時間管理已經(jīng)有很多方法，其中最核心、最重要的就是史蒂 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
芬·柯維（Stephen R。Covey）提出的“四象限理論”。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
第4章 行動的自律 / 095 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
史蒂芬·柯維是美國著名的管理大師，他寫了一些非常暢銷、影 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
響力遍布全世界的個人管理書籍，被美國《時代周刊》譽(yù)為“思想巨 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
匠”和“人類潛能大師”，并入選 1996 年最具影響力的 25 位美國人 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
之一。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
他的代表作《高效能人士的 7 個習(xí)慣》出版后高居美國暢銷書排
行榜長達(dá) 7 年，被翻譯成 32 種語言，總發(fā)行量超過 1 億冊。2002 年， 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
《福布斯》將其評為有史以來最具影響力的十大管理類書籍之一，俄
羅斯總統(tǒng)普京建議俄羅斯公民都應(yīng)該閱讀這本書。 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
史蒂芬·柯維提出按照事情的重要程度和緊急程度，把我們可能 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
遇到和將要做的所有事情分為四個類型，也稱為四象限，然后填入直 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
角坐標(biāo)系。這四象限分別是：
第一象限代表重要而且緊急。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
第二象限代表重要但不緊急。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
第三象限代表不重要且不緊急。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
第四象限代表不重要但緊急。 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
時間管理無非是我們應(yīng)該如何安排投入各種事情的精力和時間， 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
重要而緊急的事情當(dāng)然應(yīng)該立即去做，不重要而且不緊急的事情自然
是不做或者有時間再做，但人生的區(qū)別就在于能夠區(qū)分第二和第四象 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
限的事情，并知道應(yīng)該先做哪個。 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
096 / 喚醒你的自律力
重要 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
緊急 一 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
四 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
二 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
三 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
圖4-2 時間管理的四象限原理 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
首先要學(xué)會區(qū)分何為重要，何為緊急。四象限原理雖然只用兩個 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
維度區(qū)分不同的事情，但面對具體的問題時，清晰明確地區(qū)分它們，
并不像看上去那么容易，要有智慧去區(qū)分什么是重要和緊急。
重要性是與我們的人生目標(biāo)和價值觀有關(guān)，和長遠(yuǎn)目標(biāo)相符的 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
事，就是重要的事。而緊急性則意味著事情能否完成和當(dāng)前時刻密切 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
相關(guān)，處理問題的具體時刻將直接關(guān)系到結(jié)果，但與價值判斷無關(guān)。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
例如取快遞，就是典型的緊急但不重要的事情。
重要性還與我們當(dāng)前所處的角色密切相關(guān)。長期來看每個人都擁 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
有多重角色，你可能在單位是一位中層干部，在家里是一位母親，同 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
時還在讀 MBA 課程，是一名學(xué)生。短期來看，在某一個時間段里， 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
總是有一個角色是主要的，不同的場景里我們的角色也會轉(zhuǎn)換。不同 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
角色對同一事情重要性的判斷有很大不同，比如說在單位時，接聽客 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
戶電話、處理工作郵件的重要性就很高；但如果是周末，和孩子一起 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
到公園跑步則更為重要。 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
第4章 行動的自律 / 097 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
下面我們具體來看看每個象限都包括哪些典型事務(wù)，以及應(yīng)該如 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
何處理它們。時間管理的藝術(shù)，也是給事情排序的藝術(shù)。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
第一象限，也就是既重要又緊急的事情，當(dāng)然應(yīng)該立即去做。 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
這些事情常常與健康和安全相關(guān)，比如消防設(shè)施已經(jīng)到了年檢的 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
時候，因?yàn)殛P(guān)系生命安全，自然非常重要，過期的滅火器效果就會大 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
打折扣，所以也很緊急。生病了，當(dāng)然應(yīng)該去看醫(yī)生或者好好休息，
這件事不僅重要而且緊急。在單位，老板交代的事情都屬于重要而且
緊急的。關(guān)于這一點(diǎn)，很多人都有錯誤的認(rèn)識，比如說老板讓你郵寄 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
一份材料，你就應(yīng)該立即去辦，而不是自己做出判斷，覺得晚一天郵 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
寄也沒什么大不了的。職場上，千萬不要代替你的上級做出判斷，因 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
為上下級的信息嚴(yán)重不對稱，老板知道的，也許不適合或者不愿意告 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
訴你，這種情況下，你的判斷可能不準(zhǔn)確。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
第二象限，也就是重要但不緊急的事情，判斷起來就沒那么容易 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
了。典型事務(wù)包括： 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
☉ 與個人和組織確定的目標(biāo)（KPI）密切相關(guān)的事情。
☉ 在金額或性質(zhì)方面價值重大的事情。 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
☉ 提升能力的事情。
☉ 未來將會影響到生命安全或健康的事情。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
☉ 影響范圍較大的事情。 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
這些事情都會長遠(yuǎn)地影響我們在工作和生活中的表現(xiàn)，雖然它們 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
098 / 喚醒你的自律力
通常都并不緊急，但一定不能置之不理。處理它們的最佳方式是制訂
計(jì)劃、從容不迫地去做。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
比如說學(xué)習(xí)英語，當(dāng)然不在乎今天還是明天學(xué)，但如果你長期堅(jiān) 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
持學(xué)習(xí)，就會比一年也不看一次英語文章的人，要具備競爭優(yōu)勢。再 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
比如早晨起來，洗漱完畢，最應(yīng)該做的就是制訂一天的計(jì)劃，只需要 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
5 分鐘的籌劃，你的一天就會非常高效，重要的事情也不會被遺忘。 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
做計(jì)劃不是緊急的，但它很重要，理應(yīng)放在日程表的最前面處理。
第三象限任務(wù)，也就是不重要也不緊急的事情，比如，娛樂性、 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
消遣性的手機(jī)游戲，看電視劇之類的事情，應(yīng)該盡可能地減少，或者 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
在自己疲勞時作為一種休息去做。 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
第四象限，緊急但不重要的事情，意味著雖然這件事很迫切，但 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
其實(shí)它和我們的主要目標(biāo)關(guān)系不大。典型的事務(wù)包括：
☉ 突發(fā)的來訪、來電。 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
☉ 下屬沒有預(yù)約的請示、匯報(bào)。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
☉ 臨時召開的事務(wù)性會議。 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
☉ 事務(wù)性、程序性的任務(wù)：比如水電煤氣繳費(fèi)，買菜。
這類事情，如果條件允許，應(yīng)該盡可能委托別人去做。比如臨
時會議，如果你是中層管理干部，可以授權(quán)其他同事代為參加，而不 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
要打斷自己原有的工作安排。一些程序性、事務(wù)性的任務(wù)，則可以集
第4章 行動的自律 / 099
中起來，一并處理。對突然的來訪和來電，這些事情常常讓我們很無 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
奈，特別影響效率，所以應(yīng)該學(xué)會委婉拒絕，不要因?yàn)椤懊孀印毙?天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
理，耽誤了正事。如果你本來計(jì)劃好今天要好好整理一下過去一個月 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
的工作和學(xué)習(xí)，忽然好朋友約你去打球，正確的處理方式是告訴他： 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
你很想去，但確實(shí)已經(jīng)有安排，下次可以提前約好去玩。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
圖4-3 四象限事情的處理原則 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
四象限原理的核心是：我們總是應(yīng)該先做重要但不緊急的事情，
然后再去做緊急但不重要的事情。如果你總是對重要但不緊急的第二 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
象限置之不理，很快，它們就會變成重要又緊急的第一象限任務(wù)，最 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
終完成的效果可想而知，一定不盡人意。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
比如說你總是不關(guān)心自己的健康狀態(tài)，從不做鍛煉身體這類重要
但不緊急的事情，那么時間久了，真的生病的時候，它就會變成重要 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
定出時間待會做 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
這類事務(wù)看起來一點(diǎn)都不 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
急 迫， 可 以 從 容 地 去 做， 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
但卻是管理者要下苦功夫、
花大精力去做的事，是管
理者的第一要務(wù)。
打發(fā)時間時做 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
先想一想 ：這件事如果根 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
本不去理會，會出現(xiàn)什么 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
情況呢？如果答案是“什 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
么事都沒發(fā)生”那就應(yīng)該 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
立即停止做這些事。
授權(quán)別人去做
這類事務(wù)也需要管 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
理者趕快處理，但 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
不宜花去過多的時
間，最好是授權(quán)處 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
理或另約時間。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
立即去做 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
非常重視，并立即
去做，直到問題解 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
決或任務(wù)完成時止。 規(guī)劃
技能提升、創(chuàng)新
建立人際關(guān)系 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
發(fā)掘新機(jī)會
防患未然 ( 鍛煉、防火 ) 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
設(shè)備出故障 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
燃眉之急的問題 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
與客戶洽談業(yè)務(wù) 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
有期限壓力的計(jì)劃 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
危機(jī) ( 看病、救火 ) 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
下屬請示、 匯報(bào) 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
臨時會議、邀約 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
某些電話、郵件 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
日常文件批閱 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
不速之客到訪 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
并不重要的電話或信件 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
無謂的交際應(yīng)酬 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
個人嗜好的沉迷 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
點(diǎn)滴時間浪費(fèi) 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
發(fā)呆、拖延 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
重要 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
緊急 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
100 / 喚醒你的自律力 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
而且緊急的疾病，讓你不得不立即去處理。要是能夠制訂合理的體育 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
運(yùn)動計(jì)劃，然后堅(jiān)持去做，讓自己保持良好的健康狀態(tài)，那對保持高 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
效的工作和學(xué)習(xí)都非常有益，這就是總是堅(jiān)持先做重要但不緊急的第 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
二象限任務(wù)帶來的好處。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
時間管理理論特別強(qiáng)調(diào)我們應(yīng)該充分計(jì)劃，有條不紊地優(yōu)先完成 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
第二象限任務(wù)，避免它們進(jìn)入第一象限。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
碎片化時間的管理
自從進(jìn)入“移動互聯(lián)網(wǎng)時代”，便捷快速的通信方式把我們和整 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
個世界緊密地連接在一起，給生活和工作帶來了極大的便利，但同時 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
也催生了大量垃圾信息，每個人的時間似乎都在被碎片化。 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
為了應(yīng)對碎片化的時間，媒體把輸出的內(nèi)容也碎片化，長篇文章 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
不再有人耐心閱讀。一些學(xué)者甚至認(rèn)為，人類已經(jīng)進(jìn)入碎片化時代， 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
從工業(yè)革命到互聯(lián)網(wǎng)二次革命，就是社會從集約化到中心化的碎片化
過程。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
在碎片化時代，人們雖然每天會通過網(wǎng)絡(luò)媒體接觸非常多的信 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
息，但卻都好似過眼云煙，能夠留下深刻印象的信息屈指可數(shù)。各種 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
快餐式的信息成為一種安慰劑，讓人們產(chǎn)生自己一直在努力的錯覺。
這些信息只是看上去有點(diǎn)用，但因?yàn)闊o法納入我們的知識體系， 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
其實(shí)你很難真正使用，更不能真正給我們的生活帶來改變。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
碎片化的時間，更容易導(dǎo)致注意力分散，無法完成需要長時間集 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
中精神的高難度任務(wù)。 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
第4章 行動的自律 / 101
碎片化固然是時代造就的，但也是個人選擇的結(jié)果。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
我們一方面要采取措施應(yīng)對這種時間的碎片化，充分利用瑣碎時 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
間多做一些有益的事情，同時也應(yīng)該盡可能地避免碎片化，畢竟一段 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
完整的時間才能夠支撐連貫深入的思考。手機(jī)就掌握在你自己手里，
沒有人讓你一遍遍去刷新各種平臺。不要將自己生活的碎片化怪罪于 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
這個時代和他人，請先從自身找一下原因。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
避免碎片化、提高專注力 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
碎片化導(dǎo)致效率低下，注意力渙散，所以不要主動擁抱碎片化， 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
而是應(yīng)該努力避免碎片化。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
避免碎片化的關(guān)鍵在于，我們要對自己每天需要處理的工作、學(xué) 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
習(xí)的內(nèi)容乃至娛樂、運(yùn)動做一個簡明的分析。 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
有些事情適合在碎片化的時間里做，有些則最好是用一段連貫的 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
時間，讓自己集中精力，深入思考。例如，學(xué)英語背單詞這件事，在 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
瑣碎的時間反復(fù)背，效果反而比一天拿出一小時集中背要好得多。少 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
量多次，通過反復(fù)刺激，可以強(qiáng)化大腦記憶，又不至于感到枯燥乏 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
味。但如果你要學(xué)習(xí)微積分，就必須要靜下心來，關(guān)掉手機(jī)，仔細(xì)閱 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
讀，深入思考，并通過習(xí)題鞏固理解，這些事情就非常不適合用碎片
化的時間來處理。 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
適合碎片化時間處理的事情往往都是可以重復(fù)，不受時間、空 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
間、環(huán)境要素制約的任務(wù)。比如，非學(xué)術(shù)閱讀、英語學(xué)習(xí)、回復(fù)郵
件、購物這些事情完全可以相對固化為習(xí)慣性動作，可以在每天上班 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
102 / 喚醒你的自律力 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
途中，在地鐵上固定背英語單詞，讀自己喜歡的書。一些必須安排出 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
完整時間段處理的任務(wù)，則應(yīng)該根據(jù)輕重緩急，合理安排。
我們應(yīng)該說服自己，大多數(shù)事情都沒那么緊急，晚一些處理沒關(guān) 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
系；大多數(shù)信息沒那么重要，晚一些回復(fù)和閱讀來得及。 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
碎片化是無奈的結(jié)果，而不應(yīng)該是我們追求的目標(biāo)，應(yīng)對碎片化 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
的最佳方法是體系化。如果你每天的時間很無奈地被切割為一段一段 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
的碎片，自己也無力改變，那就更應(yīng)該經(jīng)常提醒自己：一定要有明確 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
的目標(biāo)，就算只能夠碎片化學(xué)習(xí)，也要緊密圍繞目標(biāo)展開行動，通過
更加主動地做記錄和做筆記，并及時整理，讓碎片化信息重組到體系 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
中去。 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
把自己從手機(jī)中拯救出來 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
尷尬的是，很多時候即便無人打擾，我們也會忍不住去看手機(jī)。
它似乎已經(jīng)成為我們身體的一部分，使人變成了手機(jī)的奴隸。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
為了幫助人們暫時擺脫手機(jī)依賴癥，有一些很好的自我約束類 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
App 也許可以幫助到你。這些 App 有效利用人們害怕失去的心理，拯 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
救你的碎片化時間。例如，有一個叫作 Forest 的 App，你會先種下一 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
棵樹苗，只要在規(guī)定的時間內(nèi)，比如，30 分鐘保持專注不解鎖手機(jī)， 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
小樹苗就會茁壯成長，但只要你嘗試打開手機(jī)，小樹就會枯死。
標(biāo)記你的注意力 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
很多年前，我在準(zhǔn)備考研究生的時候，發(fā)現(xiàn)自己總是無法集中注
第4章 行動的自律 / 103 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
意力。在教室里復(fù)習(xí)，看一會兒書就走神了，頻繁的走神讓我很是苦
惱。后來我發(fā)明了一個方法，在書桌上放一張干凈的白紙，什么都不 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
寫，每次意識到自己走神了，就在紙上打一個對勾做記號。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
剛開始，過幾分鐘就會打一個對勾，但數(shù)量會慢慢減少。該休息
時還是要正常休息，只是在每一段學(xué)習(xí)的時間內(nèi)，通過這種被我稱為 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
“注意力記號”的辦法，把注意力跑偏的情況記錄下來。這個方法非 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
常有效，三四天后，就可以做到 20 分鐘左右才走一次神，后來發(fā)現(xiàn) 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
很多學(xué)霸都有類似的辦法，雖然使用的記號不同，但本質(zhì)是一樣的， 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
就是在你走神的時候，用筆做一個記號。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
在給女兒輔導(dǎo)功課時，我發(fā)現(xiàn)注意力記號的辦法對小孩子學(xué)習(xí)也 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
非常有效。小孩子保持注意力的時間和成人是無法相比的，不同孩子 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
注意力的差異也很大。剛開始讓她靜靜坐下來做練習(xí)時，基本上只能 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
保持最多 2 分鐘的專注，然后就開始玩筆或者亂動了。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
之后我就在女兒走神時讓她嘗試這個方法，自己在紙上做個記 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
號。效果非常顯著，做完記號，很明顯她可以保持一段更長時間的專 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
注。因?yàn)榕畠簩@個記號特別在意，她覺得似乎是記錄了自己不好的 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
方面，所以我會允許她完成作業(yè)后，數(shù)一下自己一共有多少次走神， 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
然后再把記號都擦掉。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
“毛毛”與時間管理 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
我讀過一本很特別的童話書 ——《毛毛 —— 時間竊賊和一個小 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
女孩的不可思議的故事》。雖說是一本童話，但其實(shí)更適合大人來讀。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
104 / 喚醒你的自律力 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
這本書 1974 年出版，作者是一個叫作米切爾·恩德（Michael Ende） 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
的德國作家。自出版以來，32 年暢銷不衰，先后榮獲各種文學(xué)大獎。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
故事中的“毛毛”是一個年齡未知，也不知道來自何方的神秘小 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
女孩，她住在一個廢棄的古羅馬圓形劇場里。她善良、勇敢，而且擁 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
有一個特別的能力：善于傾聽。她只用傾聽的方式就能解決朋友們的 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
問題和紛爭，很快就吸引了很多人，他們都喜歡圍在毛毛身邊。 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
在毛毛所在的城市里，還有一些被叫作“灰先生”的人，他們都 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
是一個“時間儲蓄銀行”的代理人。這些人沒有名字，但每天都穿著
灰色的西裝，戴著灰色的禮帽，夾著灰色的公文包，嘴里叼著灰色的
雪茄，甚至都開著灰色的小汽車。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
灰先生們每天不做別的，就是在城市里到處找人聊天，給人們算 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
一筆關(guān)于時間花費(fèi)數(shù)據(jù)的賬。比如，有一位叫作弗西的理發(fā)師，他的 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
日子雖然不算富裕，但過得很悠閑、很開心?；蚁壬业礁ノ飨壬?
給他算了一下他的時間是如何消耗的：他的一生假如能活到 70 歲， 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
一輩子擁有 220 752 萬秒，去掉每天睡覺、吃飯、工作的時間，42 歲 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
的弗西先生的時間已經(jīng)所剩不多了。但還要扣掉每天陪耳聾的媽媽
聊天的 1 小時；每天伺候鸚鵡的一刻鐘；用在和朋友聊天、看書、聚 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
會、看電影這些事情上的時間，這么一算，弗西先生真的快瘋掉了。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
怎么辦呢？灰先生就勸弗西不要浪費(fèi)時間和顧客聊天，提高效率；把 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
母親送到養(yǎng)老院，每天去看看她就行；把鸚鵡送人，這樣就能節(jié)省出 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
大量時間存到時間儲蓄銀行里。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
故事里，灰先生的惡毒計(jì)劃是誘騙人們不斷提高效率，節(jié)省時
第4章 行動的自律 / 105 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
間，然后把時間存入銀行，這些時間被曬干成為“時間之花”?；蚁?看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
生抽的煙卷其實(shí)就是用時間之花做成的，他們抽煙卷就是在消耗大家 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
節(jié)省出來的時間，噴出來的就是時間燃燒后變成的毒霧。人一旦吸入 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
這種毒霧，就會變得越來越懶，對生活失去興趣，越來越空虛，世界
上已沒有任何東西能夠讓他們感動，徹底變成一種精神上的植物人。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
這些植物人最后都會加入時間儲蓄銀行成為時間竊賊，變成一個個灰 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
先生去偷更多人的時間?；蚁壬鷤儽I取人們的寶貴時間，肆意揮霍， 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
供養(yǎng)自己的龐大體系。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
灰先生們每天在城市里穿梭，越來越多的人被灰先生蒙騙，被奪
走了一切剩余時間，過著機(jī)械化、心灰意冷、麻木不仁的生活。毛毛 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
看到自己的朋友一個個也變成這種可怕的樣子，非常難過，她希望讓 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
人們重新快樂起來。毛毛冒著生命危險，找到了時光老人霍拉，老人 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
告訴毛毛一個世界上最大的秘密：“時間就是生命?！?最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
當(dāng)生命誕生時，生命的花朵就盛開；當(dāng)生命結(jié)束時，又會有同樣 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
的生命之花再度綻放。所有沒有用心感知的時間就失落了，正如瞎子 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
失落了彩虹的色彩，聾子失落了小鳥的歌唱。可悲的是許多又瞎又聾 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
的心，他們盡管跳動，卻毫無知覺。 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
——《毛毛 —— 時間竊賊和一個小女孩的不可思議的故事》 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
獲得時間秘密的毛毛，回到現(xiàn)實(shí)世界中，與那些灰先生搏斗，最 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
終取得了勝利。她把被鎖在時間儲蓄銀行倉庫中的時間之花全部釋
106 / 喚醒你的自律力 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
放。時間之花瞬間飄散到整個城市中，像雪花一般，融入世界，人們 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
重新拿回了自己節(jié)省出來的時間。 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
“毛毛”的故事雖然寫于 50 年前，但在今天這個高度碎片化、高 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
速運(yùn)轉(zhuǎn)的互聯(lián)網(wǎng)時代來看，更有刺痛感，更有象征寓意。故事闡述了
一個深刻的道理：如果在物質(zhì)誘惑下，為了提高效率，不得不放棄那 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
些看似不重要，但其實(shí)非常重要的東西，我們最后究竟得到了什
么呢？ 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
提高效率是無止境的，我們學(xué)做時間管理，使用各種效率工具來 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
節(jié)約時間，這本身都是手段而不是目的，我們真正需要得到的是平衡 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
的生活。如果追求高效意味著冷冰冰地活著，剝離一切感情和沖動，
與生活中一切看似無意義的事情告別，那這一切終究有何意義？“灰 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
先生”就活在每個人的心中，這很可怕，我們要警惕，但好在還有
“毛毛”。 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
“毛毛”這個故事是讓我提出“快自律”和“慢自律”概念的最 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
初靈感來源，它讓我反思自己曾經(jīng)堅(jiān)信的一切。現(xiàn)代社會用地位、財(cái) 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
富、權(quán)力誘惑我們，吞噬了我們的時間，腐蝕了我們的生命。把時間 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
“浪費(fèi)”在那些美好的事物中有何不可？享受生命中的每個美好瞬間， 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
仔細(xì)聆聽別人對你講的話，認(rèn)真感受你周圍的一切，得到幸福和快 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
樂，這一切比只是追求更快重要得多。當(dāng)我們仰望星空時，能聽到整 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
個宇宙都在對我們細(xì)語，但你必須用心去聽才行。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
第4章 行動的自律 / 107 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
用知識管理解放大腦 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
人生在于積累：積累資源、積累人脈、積累經(jīng)驗(yàn)。積累就需要及 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
時對掌握的信息收集、整理、內(nèi)化，逐步建立一個自己的知識倉庫， 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
并且能隨時取用。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
在這個信息和知識大爆炸的時代，每個人都面臨著一個很頭疼的
問題：如何快速找到需要的信息？ 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
再深入一點(diǎn)，會有下面一系列的問題： 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
☉? 如何高效地收集到信息？
☉? 如何把信息有效轉(zhuǎn)換為知識？ 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
☉? 如何形成基本完善的知識體系？ 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
☉? 如何創(chuàng)造出新的知識？ 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
知識管理（Personal Information Management：PIM）就是對個
人及社群所擁有的顯性知識和隱性知識的確認(rèn)、創(chuàng)造、掌握、使用、
分享及傳播，并進(jìn)行積極有效的管理。那如何區(qū)分何為顯性知識，何 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
為隱性知識呢？ 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
108 / 喚醒你的自律力 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
顯性知識 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
能夠用語言、文字、肢體等方式表達(dá)清楚的知識。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
隱性知識 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
知道如何做，但是難以寫明白、說明白的知識。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
知識不同于信息，擁有信息并不等于掌握了知識。沒有信息，知 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
識無法發(fā)揮作用；但是如果只有信息，沒有知識，擁有再多信息也毫 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
無作用。不要為了管理而管理，管理知識的本質(zhì)是為了創(chuàng)造出新的知 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
識，使知識產(chǎn)生出價值。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
沒有人為你負(fù)責(zé)，除了你自己，而你唯一的資本就是知識。 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
—— 彼得·德魯克 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
人最重要的能力是學(xué)習(xí)知識的能力和利用這些知識創(chuàng)造價值的 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
能力。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
面對世界上幾乎無窮盡的信息資源，我們時常會感到自己需要學(xué) 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
習(xí)的東西實(shí)在太多了。我們必須清楚地認(rèn)識到，一個人一生中能夠?qū)W 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
習(xí)的東西非常有限，你必須首先找到自己的目標(biāo)。人類的知識總量已 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
經(jīng)增長到不可能憑借一己之力在有生之年全部掌握的程度，所以找到
自己的目標(biāo)至為重要。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
先問自己幾個問題： 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
第4章 行動的自律 / 109 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
☉? 你要成為什么樣的人？ 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
☉? 你為什么要學(xué)習(xí)？ 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
☉? 你的興趣是什么？ 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
☉? 你的優(yōu)勢是什么？
找準(zhǔn)了方向，才不會越努力反而離目標(biāo)越遠(yuǎn)。學(xué)習(xí)不是目的，每 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
個人都可以有不同的目的，但學(xué)習(xí)一定是為了改變。獲取知識是為了
輸出更有價值的東西，沒有輸出，輸入就毫無意義。 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
大腦不是一個要被填滿的容器，而是一個需要被點(diǎn)燃的火把。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
—— 古希臘哲人：普羅塔哥拉（Protagoras）
在人類歷史的大多數(shù)時間里，獲取知識是一件成本極高的事情。 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
世界上最有價值的知識都保存在圖書館中，但找到一本你需要的書可 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
不容易。一本好書，不僅能帶來知識，還能激勵乃至改變一個人的人 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
生軌跡。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
進(jìn)入 21 世紀(jì)，互聯(lián)網(wǎng)帶給我們的新問題是：如何從擺在你面前 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
的海量知識當(dāng)中快速找到自己所需要的。 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
搜索引擎的出現(xiàn)就是為了解決如何對信息的有效性做出排序的
問題。這個問題看似簡單，解決起來卻非常困難，如此多樣化的海量 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
信息，不同種類的知識，每個人又有不同的價值觀和對知識的不同需 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
求，如何用一套統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)做出排序呢？ 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
谷歌創(chuàng)始人拉里·佩奇（Larry Page）和謝爾蓋·布林（Sergey 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
110 / 喚醒你的自律力
Brin）發(fā)明了 PageRank 算法，有效地解決了這一問題，這是互聯(lián)網(wǎng) 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
搜索引擎的核心技術(shù)。PageRank 算法并不復(fù)雜，它的基本原理是如 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
果一個網(wǎng)頁被其他網(wǎng)頁指向，那就說明它比較重要，被最多網(wǎng)頁鏈接 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
指向的網(wǎng)頁，排名應(yīng)該最前，因?yàn)樗钪匾?。?dāng)然搜索引擎算法還要
考慮很多因素，但其核心就是利用一個基本道理：
知識因?yàn)楸贿B接和使用才產(chǎn)生價值，被更多知識點(diǎn)連接的內(nèi)容， 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
就是更重要的知識。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
了解到搜索引擎的基本原理，可以得到一個推論，獲取知識的能 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
力取決于兩個關(guān)鍵要素：渠道和方法。
知識獲取的渠道除了你接觸到的人、學(xué)校、圖書館和各種媒體之 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
外，就是互聯(lián)網(wǎng)了。當(dāng)然更準(zhǔn)確地說，互聯(lián)網(wǎng)只是一個平臺，它承載 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
了數(shù)字化的圖書館、線上學(xué)校和互聯(lián)網(wǎng)媒體等。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
關(guān)于方法，有各種讀書的方法，做筆記的方法，邏輯推理的方法 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
等。在互聯(lián)網(wǎng)時代，搜索的方法決定了你在一個領(lǐng)域內(nèi)獲取知識的能
力，我們稱其為“搜商”。不僅智商和情商是重要的，“搜商”也成為
一個人的重要能力。
雖然搜索引擎已經(jīng)被大眾廣泛使用，但不同的人使用同一個搜索 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
引擎，搜索水平的高低卻有云泥之別。知道和用過搜索引擎并不等于 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
會用，正確使用搜索引擎，可以大大提高找到有效信息的效率。據(jù)統(tǒng)
計(jì)，至少 50% 的網(wǎng)民不會正確使用搜索引擎。有人認(rèn)為，至少 70% 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
的學(xué)生沒能有效利用網(wǎng)絡(luò)搜索。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
高效搜索的關(guān)鍵在于確定合適的關(guān)鍵詞，而提出關(guān)鍵詞的能力本
第4章 行動的自律 / 111
身就由你已經(jīng)掌握的知識所決定。懂的越多，自然能夠越快速、越準(zhǔn)
確地找到你需要的知識。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
我曾經(jīng)安排助手幫我搜索國外無人機(jī)技術(shù)的最新進(jìn)展，拿到調(diào)研 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
報(bào)告后，發(fā)現(xiàn)幾乎沒什么有價值的東西。詢問后才知道，他基本只使
用了中文關(guān)鍵詞搜索，英文關(guān)鍵詞只使用了 UAV 這個無人機(jī)的縮寫
詞。但在美國，無人機(jī)更多地被叫作“Drone”。更換檢索關(guān)鍵詞后，
馬上得到了許多更有價值的信息。
這個案例說明，雖然知識就擺在那里，但如果你不掌握方法，依 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
然不能夠獲取知識。所以大家應(yīng)該參考相關(guān)的文章和書籍，多了解 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
一些有關(guān)搜索引擎的使用技巧。磨刀不誤砍柴工，你只需要拿出幾小 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
時，認(rèn)真學(xué)習(xí)幾個高級搜索技巧，就能大大提高信息獲取的效率和 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
質(zhì)量。 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
互聯(lián)網(wǎng)時代，如何更快地獲取隱性知識 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
已經(jīng)被記錄下來的知識都是顯性知識，但世界上還有很多知識是
隱性的，很難講清楚說明白。所以獲取隱性知識還是要靠深入研究、 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
口口相傳、耳濡目染才能做到。說得更直白一些，就是要多接觸你所
在領(lǐng)域的“牛人”，從他們身上學(xué)東西。 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
所謂“牛人”就是某一領(lǐng)域的專家，從他們那里可以學(xué)到許多書 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
本上沒有的隱性知識。隱性知識的性質(zhì)決定了它不易獲得，需要通過 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
人際關(guān)系，通過人與人之間的交流來獲取。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
當(dāng)你已經(jīng)成為“牛人”，那么認(rèn)識“牛人”就是一個普通的社交 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
112 / 喚醒你的自律力 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
問題，是想與不想的問題。但當(dāng)你還不是“牛人”時，就不那么容易 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
了。社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，認(rèn)識“牛人”也不一定非要面對面地溝通，也 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
可以在社交平臺上交流，但是你需要遵循一些基本的原則：
☉? 要懂得尊重他人時間，為他人考慮。 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
☉? 要努力輸出自己深入思考后的觀點(diǎn)，對他人產(chǎn)生價值。 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
☉? 交談時要互動而不是單方面地提問。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
知識的體系化 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
在移動互聯(lián)網(wǎng)時代，知識的獲取更加碎片化，但碎片化的知識如 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
果不能有效地連接到大腦，就不能激發(fā)大腦創(chuàng)造出新的有價值的 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
知識。
一個辦法就是閱讀，讀完之后要對這些知識進(jìn)行重構(gòu)、復(fù)盤，逐
步形成屬于自己的知識體系。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
很多人都有大量收集資料的習(xí)慣，我自己也是如此，以前喜歡買
很多書，直到把書架填滿，現(xiàn)在從網(wǎng)絡(luò)上下載各種數(shù)字化的資料，直
到把硬盤塞滿。這種習(xí)慣也許源自農(nóng)業(yè)時代人類長期的物資短缺，所 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
以人們很喜歡儲備物資，以備不時之需。
無限制地收集和保存信息，如果從未將它們內(nèi)化成自己的能力， 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
并沒有太大價值。不要把收集信息當(dāng)作學(xué)習(xí)，不要把閱讀資料當(dāng)作思 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
考，更不要把收藏知識當(dāng)作擁有知識。 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
關(guān)于知識的整理和確認(rèn)，需要遵循以下原則：
第4章 行動的自律 / 113 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
☉? 養(yǎng)成習(xí)慣：讀完和保存下的書籍、網(wǎng)頁、資料都應(yīng)該盡快 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
整理和處理，原則上你的電腦里就不應(yīng)該有“新建文件夾”存在。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
☉? 建立文件夾管理資料：應(yīng)該分類明確，規(guī)范化，最好確立 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
一套自己的文件命名規(guī)范，這樣很容易就可以搜索到，但文件夾層 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
次不宜過深。 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
☉? 一些很容易找到的知識和資料不一定需要保存到本地硬盤， 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
既沒有必要，也浪費(fèi)存儲空間。 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
☉? 使用在線的筆記工具，例如，用印象筆記來整理知識就非 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
常有效，通過加標(biāo)簽的方式可以很方便地對知識進(jìn)行分類。
在手機(jī)如此普遍的今天，使用電子筆記確實(shí)非常方便，不過一個 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
紙質(zhì)的本子仍然很有用。當(dāng)你拿起紙和筆，這相當(dāng)于一種儀式，對人 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
的心理暗示很有效，會促使你寫下重要的東西或者開始創(chuàng)作。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
人類學(xué)習(xí)知識是從點(diǎn)開始的，若干個知識點(diǎn)逐步形成有邏輯聯(lián) 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
系的知識鏈條；相關(guān)的知識鏈逐步關(guān)聯(lián)起來，形成某一個領(lǐng)域的知識 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
面；若干個不同領(lǐng)域的知識面互相聯(lián)系而又有區(qū)別，從而形成一個知 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
識網(wǎng)絡(luò)。形成知識體系之后，必須要拓展和應(yīng)用。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
一個人的知識體系按照廣度和深度組成一座金字塔。這座金字塔 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
包括四層，分別是常識、必備技能、興趣愛好和專業(yè)知識。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
114 / 喚醒你的自律力
個人知識金字塔 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
專業(yè) 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
興趣愛好
必備技能 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
常識 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
知識的廣度 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
學(xué)習(xí)或工作中所需的某個領(lǐng)域?qū)I(yè)知識和技 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
能：電路設(shè)計(jì)、編程、繪畫、編導(dǎo) 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
感興趣的某個或多個領(lǐng)域知識： 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
攝影、藝術(shù)、寫作、書法
日常生活必備的基本技能： 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
語言、安全、健康、法律、社交 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
在社會中生活必備的基本常識： 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
社會、自然、地理、歷史 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
圖4-4 知識金字塔 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
當(dāng)我們積累了大量的知識之后，就要有意識地對這些知識進(jìn)行重 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
構(gòu)，使它們有機(jī)地聯(lián)系在一起，逐步構(gòu)建起屬于你自己的知識體系。 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
越是專業(yè)的研究者，知識體系越重要。散落在山間的石頭并沒有 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
多大價值，但是當(dāng)它們組成長城或金字塔時就會變成人類的奇跡。學(xué) 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
習(xí)知識就是要把零散的知識點(diǎn)像修長城一樣，有邏輯地組織起來，砌 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
成屬于你自己的知識長城和知識金字塔。 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
知識重構(gòu)簡單來說就是學(xué)以致用，包括但不限于讓知識產(chǎn)生效益 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
的部分。比如，木匠學(xué)徒做了一張桌子，設(shè)計(jì)學(xué)院的學(xué)生完成了一項(xiàng) 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
獨(dú)立設(shè)計(jì)，程序員開發(fā)出了新的程序等等，這些都是重構(gòu)過程，是將 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
知識重構(gòu)成自己的東西，有點(diǎn)類似于人體的消化吸收過程。 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
輸出知識、創(chuàng)造價值 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
知識只有被使用起來才有價值。這個時代，知識在社會生產(chǎn)中發(fā)知識的深度 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
第4章 行動的自律 / 115
揮著越來越重要的作用，乃至成為社會生產(chǎn)中最重要的要素。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
在分享經(jīng)濟(jì)的時代，直接分享知識往往并不能直接創(chuàng)造價值。因 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
此，一方面要主動在工作中使用學(xué)到的知識；另一方面則需要一種產(chǎn) 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
品化的途徑，把專業(yè)化的知識轉(zhuǎn)換成為產(chǎn)品，提供給社會，從而產(chǎn)生 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
價值。
創(chuàng)造新知識的過程就是創(chuàng)新的過程。創(chuàng)新當(dāng)然不容易，沒有充分 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
的知識儲備，長期不懈的努力，開創(chuàng)性的頭腦，以及機(jī)遇，很難做出 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
真正的創(chuàng)新。具體來講，知識的使用，或者說創(chuàng)造新的知識主要包括 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
以下幾個途徑： 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
☉ 把個人的知識與任務(wù)和項(xiàng)目結(jié)合起來，針對性地學(xué)習(xí)某一 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
個領(lǐng)域的知識，通過整理和確認(rèn)，逐步形成基本完善的知識體系， 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
應(yīng)對該領(lǐng)域的日常工作就游刃有余了。 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
☉ 把個人知識轉(zhuǎn)化為專利形式。一些特別具有獨(dú)創(chuàng)性的知識， 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
可以通過專利的形式轉(zhuǎn)換為知識產(chǎn)權(quán)。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
☉ 把個人知識產(chǎn)品化，提供產(chǎn)品和服務(wù)，一個或者一系列具 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
有獨(dú)創(chuàng)性或者市場競爭力的知識，通過良好的組織和營銷，就可能 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
轉(zhuǎn)化為一個成功的產(chǎn)品。最典型的例子就是 Google，創(chuàng)始人把自己 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
在搜索領(lǐng)域的博士論文研究成果，成功地轉(zhuǎn)換為最成功的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn) 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
品：搜索引擎。
如果不懂得分享，知識就永遠(yuǎn)只是你的。如果知識不能流動，就 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
像地上的一攤水，面積永遠(yuǎn)只有這么大，而流動的知識卻能被注入更
116 / 喚醒你的自律力 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
多的活力。也許您是某一方面的專家，但也請不要小瞧業(yè)余選手，他 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
們可能會提出一個問題，嚇你一大跳！分享知識不只是分享，也進(jìn)一 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
步完善了你的知識體系。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
通過分享，可以獲得有效的反饋，這種反饋本身對于拓展知識
的深度理解極有幫助；另一方面，通過分享可以結(jié)識更多高質(zhì)量的朋
友。而且，分享知識也是建立個人品牌的最簡單的方法。 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
在互聯(lián)網(wǎng)充分發(fā)展之前，知識傳播的速度很慢、成本很高，基本 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
上只有通過書本和面對面的講授才能實(shí)現(xiàn)。我們所處的時代，對于喜 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
歡學(xué)習(xí)和愿意分享知識的人來說，的確是最好的時代。 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
分享知識的途徑包括兩類： 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
☉ 傳統(tǒng)渠道：書籍、報(bào)紙、雜志等。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
☉ 數(shù)字渠道：論壇、微博、專業(yè)網(wǎng)站等。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
傳統(tǒng)渠道最大的不足是不容易獲得反饋。通過數(shù)字渠道分享，一 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
方面分享的針對性很強(qiáng)，反饋幾乎是實(shí)時的，并且可以和反饋者交
流；另一方面通過分享，可以很快結(jié)識所屬領(lǐng)域的專家，這對知識的 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
更新和理解的深度及準(zhǔn)確性的提升都非常有好處。 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
第4章 行動的自律 / 117 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
最后一步為什么那么難
一心想做出好成績，實(shí)際上根本沒有努力，每次都說“馬上改
變”，最后只堅(jiān)持了 3 天。其實(shí)你比那些杰出者缺少的不是運(yùn)氣，而
是堅(jiān)持。
行走的旅途中，最難的那一步通常不是第一步，而是最后一步。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
都說“行百里者半九十”，走完了九十九步，為什么最后一步卻 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
如此困難？有多少人都是在最后一步、最后一刻放棄的？放棄總是最 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
讓人遺憾的。因?yàn)閳?jiān)持下去，即便失敗了，那也是一種體驗(yàn)，并且我 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
們至少努力過。但如果在最后一步放棄了，你就永遠(yuǎn)不知道自己是否 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
有可能成功，以及失敗的原因到底是什么。
完成這最后一步如此困難的原因包括以下方面。
沒有明確目標(biāo)：很多人提前放棄的原因是因?yàn)闆]有明確的目標(biāo)，
只是先向前走兩步試試看。不少朋友大學(xué)畢業(yè)時，暫時沒有找到合適 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
的工作，看別人都在準(zhǔn)備考研究生，于是也加入進(jìn)來。這種沒有經(jīng)過 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
慎重思考的行動，很容易半途而廢。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
并不知道自己已經(jīng)走了九十九步：即使目標(biāo)明確，要準(zhǔn)確評估自
己已經(jīng)走了多少步可不容易。人生道路漫長且曲折，甚至?xí)粷忪F籠 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
罩，能勉強(qiáng)看到腳下已經(jīng)不易。如果堅(jiān)信這條路自己非走不可，那就
118 / 喚醒你的自律力 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
需要時常鼓勵自己堅(jiān)持下去。 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
精力耗盡：道路漫長，要學(xué)會合理分配體力、腦力和各種資源， 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
如果沒有合理分配，越到后面，體能越難以為繼，再多走一步都極其 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
困難。比如，跑馬拉松，如果在前半程過多消耗體能，在最后階段， 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
即使你已經(jīng)明確知道離終點(diǎn)不遠(yuǎn)了，也無法再堅(jiān)持下去。人生則是更 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
漫長的馬拉松，這就要求我們充分估計(jì)困難，在心理上、身體上、知 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
識資源上都做好充分的準(zhǔn)備。
好萊塢明星史泰龍的成功就是一個鍥而不舍、堅(jiān)持到底的故事。
史泰龍?zhí)熨x并不好，他出生時左臉頰部分肌肉癱瘓，左眼瞼與左 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
邊嘴唇下垂，這對一個演員來說是致命的，但他依然選擇了這條最不 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
容易的道路，因?yàn)檫@是他的夢想。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
當(dāng)他拿著自己的《洛奇》劇本在好萊塢到處尋找投資方時，被一 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
次次拒絕?？墒撬换倚?，一直到第 1855 次，一位拒絕過他 20 多次 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
的導(dǎo)演終于同意讓史泰龍主演。1976 年，《洛奇》在北美創(chuàng)下 1。17 億 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
美元、在全球取得 2。25 億美元的高票房紀(jì)錄。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
第4章 行動的自律 / 119
行動后及時復(fù)盤 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
邁過終點(diǎn)線并不是成功的最后一步，真正厲害的人會及時復(fù)盤，
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。既要以始為終，也要以終為始。 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
復(fù)盤本是圍棋術(shù)語，指下完一盤棋后，要重新在棋盤上按對弈順 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
序擺好，反思哪里下得好，哪里犯了錯。 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
復(fù)盤就是通過回顧過程、發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵環(huán)節(jié)、反思原因、總結(jié)規(guī)律從 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
而提升能力的過程。 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
吃一塹長一智，如果不及時總結(jié)，失敗后我們常常并不清楚自己 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
為何失敗，錯在哪里。成功之后也不要沾沾自喜，而要認(rèn)真思考成功 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
的原因何在。
復(fù)盤能夠幫助我們跳出問題本身，深入分析問題的本質(zhì)，避免重 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
復(fù)犯錯，把成功的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)一步內(nèi)化為能力，還可以把行之有效的措施 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
和流程固化下來。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
洛克菲勒有一個很好的工作習(xí)慣，他每周五下午不工作，不接待 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
客人，專心總結(jié)自己一周做過的事，分析哪些可以改變，并對下周做 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
出計(jì)劃。 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
具體說來，復(fù)盤的方法可以按照下圖的流程進(jìn)行，通過重現(xiàn)解決
120 / 喚醒你的自律力
問題的場景和提問法，發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵環(huán)節(jié)和關(guān)鍵問題，總結(jié)規(guī)律，最后形 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
成文字歸檔。 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
圖4-5 復(fù)盤流程圖 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
本章小結(jié) 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
再好的想法，不落到實(shí)處，都沒有用。一旦邁出第一步，哪怕是 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
很小的一步，你就已經(jīng)戰(zhàn)勝了很多人。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
過高和不切實(shí)際的目標(biāo)都會導(dǎo)致在短時間無法看到效果，會讓我 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
們的大腦產(chǎn)生逃避心理，從而導(dǎo)致行動上的懈怠，于是我們就會找各 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
種理由拖延應(yīng)該去做的事情。因此，一定要把大目標(biāo)拆分為具體且明
確的小目標(biāo)。 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
從一個小目標(biāo)開始，先養(yǎng)成一個核心習(xí)慣是開始行動的好辦法， 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
必要時也要有破釜沉舟的勇氣，給自己點(diǎn)壓力。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
時間管理的本質(zhì)是自我管理，不斷督促自己改變工作方式和生活 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
習(xí)慣，有效地使用時間、提高工作效率和生活素質(zhì)，使人生更豐富和 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
更有意義。做好時間管理最重要的是區(qū)分清楚重要與緊急，堅(jiān)持要事 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
第一的原則。 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
知識管理是對個人及社群所擁有的顯性知識和隱性知識的確認(rèn)、 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
創(chuàng)造、掌握、使用、分享及傳播。
回顧目標(biāo) 對比結(jié)果 重述過程 自我剖析 設(shè)問推理 歸納總結(jié) 案例推演 復(fù)盤歸檔 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
第4章 行動的自律 / 121 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
知識因?yàn)楸贿B接和使用才產(chǎn)生價值，獲取知識的能力取決于兩個 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
關(guān)鍵要素 —— 渠道和方法。 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
行動中最難的通常都不是第一步，而是最后一步。沒有明確目 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
標(biāo)、不知道自己所處的位置、精力分配不合理是導(dǎo)致放棄的主要
原因。
自律練習(xí) 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
（1）嘗試分析和確定你應(yīng)該開始養(yǎng)成的核心習(xí)慣是什么，制訂一 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
個行動計(jì)劃。 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
（2）使用工具，記錄一周里你的時間都花在哪里，分析自己的時 天地中文網(wǎng)為您提供最火小說的免費(fèi)在線閱讀和免費(fèi)下載。
間管理問題，嘗試用本章提供的辦法予以改進(jìn)。
（4）拿出一天時間，整理一下你過去幾年收集的資料，讓你的書 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
柜和電腦井井有條起來。
第 5 章 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
情緒和身體的自律 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
? ? 你要控制自己的情緒，否則你的情緒便控制了你。當(dāng)你能控制 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
自己的情緒時，你就是優(yōu)雅的；當(dāng)你能控制自己的心態(tài)時，你就是 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
成功的。 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
——大仲馬 最新最全更新最快小說閱讀網(wǎng)首選天地中文網(wǎng)！
124 / 喚醒你的自律力 看免費(fèi)首發(fā)更新最快小說，請來天地中文網(wǎng)。
情緒和身體自律的價值
談起自律，人們往往想到高效、努力、堅(jiān)持，殊不知“不以物 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
喜、不以己悲”同樣也是自律的重要組成部分。沒有情緒和身體的自 看小說上天地中文網(wǎng)，免費(fèi)好看，原創(chuàng)首發(fā)，無廣告，無彈窗！
律，行動、思考和欲望方面的自律就會成為無本之源；沒有健康的身
體，不能和自己的情緒良好相處的人，其他方面的自律也大多是空中 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
樓閣，讓你無法做到真正的自律并堅(jiān)持下去。 天地中文網(wǎng)提供小說下載 txt 電子書 免費(fèi)下載全本！
情緒和身體的自律是一體兩面。身體是情緒的基礎(chǔ)，身體的健康 免費(fèi)下載原創(chuàng)精彩正版，最快更新優(yōu)選天地中文網(wǎng)小說。
情況、內(nèi)分泌水平極大地影響和決定著情緒的高漲或低落；反過來，
情緒的高低水平，又影響著我們的行動，激發(fā)或抑制認(rèn)知能力，影響
我們各方面的表現(xiàn)水平，對身體健康也產(chǎn)生作用。
積極的情緒好比催化劑一般能點(diǎn)燃我們的每一天，消極的情緒則 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
如同一盆冷水澆到頭上，讓我們沒有興趣做任何事情。壞情緒嚴(yán)重影 天地中文網(wǎng)為您提供海量的免費(fèi)小說下載，看小說，來天地中文網(wǎng)，更多內(nèi)容等你發(fā)現(xiàn)！
響生活，甚至?xí)?dǎo)致悲劇，所以人應(yīng)該主動對情緒做出調(diào)節(jié)，努力使 支持正版免費(fèi)閱讀請選擇天地中文網(wǎng)。
用好你的身體，而不是成為情緒的奴隸，任其肆意消耗你寶貴的
健康。 天地中文網(wǎng)提供完結(jié)免費(fèi)小說下載和免費(fèi)在線閱讀！
常聽到這樣的話：“今天心情不好，不想看書了”“昨天和男朋友 天地中文網(wǎng)為您提供最方便的閱讀體驗(yàn)，最精彩的免費(fèi)小說，無廣告，無彈窗！
吵了架，今天感覺自己什么都做不了”“我腦袋里全是回憶，會議內(nèi) 天地中文網(wǎng)免費(fèi)提供最好看、最快更新、最先發(fā)布、小說在線閱讀。
容一點(diǎn)都沒聽進(jìn)去”“我又失眠了，明天該怎么辦”…… 天地中文網(wǎng)小說第一時間更新原創(chuàng)作品，看你想看，絕對好看！
評論
